Cinzia,
se il dolore è di tipo meccanico, cioè solo in certi movimenti e non soffri di notte nè da ferma, potresti avere alcune infiammazioni o retrazioni dei muscoli rotatori del tronco e dell'anca.
Il fatto che accavallando la gamba sinistra sopra la destra senti tirare e probabilmente il ginocchio resta più sollevato della destra mi fa ipotizzare una sindrome del muscolo piriforme.
Questo muscolo è un rotatore esterno dell'anca e vedo parecchi pazienti con questo disturbo.
Quando questo muscolo è doloroso spesso condiziona la muscolatura collegata, ovvero i rotatori dell'area pelvica e del rachide lombare.
Io mi farei visitare da un medico che possa escludere tutte le patologie viscerali che non sono il mio campo, successivamente, se venisse confermata la mia valutazione ti posso consigliare qualche terapia.
Spero di esserti stato utile
Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista