Fisioterapia per tutti
Sezione Fisioterapia => Fisioterapia sportiva => Topic aperto da: argonfusion - Settembre 13, 2016, 12:33:06 pm
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ciao a tutti,
leggendo su diversi siti web sono andato un po' in confusione.
Dopo una seduta di pesi, e in generale per migliorare la flessibilità, è o non è utile lo stretching statico?
se ne leggono di ogni in giro...
è meglio accompagnarlo o sostituirlo dallo stretching globale?
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Lo stretching e quello globale sono 2 cose completamente diverse.
Il primo non serve, a parte in certi casi di grave retrazione del pettorale, quadricipite e polpaccio.
IO lo sconsiglio in tutti gli altri muscoli.
Lo stretching globale è utile, ma ti dovrebbe seguire qualcuno esperto.