Fisioterapia per tutti

Sezione Fisioterapia => Fisioterapia sportiva => Topic aperto da: argonfusion - Settembre 13, 2016, 12:33:06 pm

Titolo: Stretching
Inserito da: argonfusion - Settembre 13, 2016, 12:33:06 pm
ciao a tutti,

leggendo su diversi siti web sono andato un po' in confusione.
Dopo una seduta di pesi, e in generale per migliorare la flessibilità, è o non è utile lo stretching statico?
se ne leggono di ogni in giro...
è meglio accompagnarlo o sostituirlo dallo stretching globale?
Titolo: Re:Stretching
Inserito da: dr. Massimo Defilippo - Novembre 10, 2016, 11:03:37 pm
Lo stretching e quello globale sono 2 cose completamente diverse.
Il primo non serve, a parte in certi casi di grave retrazione del pettorale, quadricipite e polpaccio.
IO lo sconsiglio in tutti gli altri muscoli.
Lo stretching globale è utile, ma ti dovrebbe seguire qualcuno esperto.