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Infiammazione tendini inserzionali degli ischio crurali

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Lamax:
Grazie della risposta. Penso anche io le stesse cose, riprenderò ma senza strafare ed evitando alcune cose potenzialmente dannose. Riguardo allo stretching, senza di esso non sarei uscita dalla tendinite passata, altro toccasana sono stati gli esercizi per gli addominali, fatti tutti i giorni, 20' min.
Lo scorso anno purtroppo dovevo stare seduta su sedie di legno tutte le mattine, ero insegnante di sostegno, ed è stato "devastante", per cui avevo bisogno dello stretching anche se serale.
Lo consiglio all'utente che ha aperto il post. Oltre che  se può di alzarsi spesso, nel mio caso non era possibile.

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