Buonpomeriggio,
sono un podista amatoriale e ho cominciato a correre nell'ottobre del 2010 a giorni alterni e seguendo un progranna progressivo, arrivando in sei mesi a fre 3 uscite settimanali da 10km.( ho 37 anni, peso 70 kg e sono alto 174 cm ).Dalla fine di marzo di ques'anno ( breve carriera..), dopo un'uscita domenicale, ho avvertito un dolore fastidioso alla parte esterna del ginoccio sx, che si è poi tramutato in un dolore importante che ha bloccato la mia neonata attività sportiva su strada ( per molti anni ho nuotato regolarmente ).Il dolore emerge dopo circa 12/13 minuti di corsa leggera ( 6km/h) ma mi obbliga a fermarmi.Preciso che su consiglio di un fisioterapista, prima di cominciare a correre, ho cominciato ad indossare dei plantari personalizzati per piede cavo.
Sono stato a riposo per un mese, ho riprovato a correre, ma niente, mi son dovuto fermare.Il dolore lo sento solo durante la corsa.Allora mi son deciso a consultare un fisioterapista della mia zona che gestisce un centro di riabilitazione che mi ha diagnosticato la sindrome della bandelletta ileotibiale bilaterale, con conseguenti terapie fisiche ( tecar, laser), ma il problema è rimasto inalterato.Al che il fisioterapista si è smarcato sostenendo che in alcuni casi la sindrome si cronicizza e l'unica cosa da fare è l'intervento, ch e peraltro in Italia pare non si faccia.
Molto sconsolato, ho aspettato un mese prima di riprendere coraggio è rivolgermi ad un altro centro di riabilitazione.Qui il fisioterapista mi ha diagnosticato una instabilità della caviglia sx e del ginocchio sinistro, con tensione della catena muscalare che dalla caviglia sale fino alla parte esterna del ginocchio, è una fortissima tensione al popliteo.Ora in questa fisioterapia sto seguendo un programma di riabilitazione in palestra ( rieducazione del passo, esercizi di propriocezione,sleepers,balance, esercizi di tonificazione e potenziamento di tutta la muscolatura dell'arto sx, con terapia manuale eseguita dal fisioterapista stesso.Inoltre, in stretto contatto con il tecnico ortopedico che mi ha fatto i plantari, costruzione di nuovi plantari che, oltre a correggere il piede piatto, correggono anche il varismo leggero varismo tibiale che risulta piu accentuato a sinistra.
Ormai non corro da circa 10 mesi, percui non so lo stato del dolore al ginocchio, però è apparso un fastidioso dolore alla parte muscolare esterna del piede sx ( quello incriminato ).Il fisioterapista sostiene che è l'esito delle sue manipolazioni e del lavoro in palestra.
Sono un po scoraggiato, ma sto investente tempo e denaro perchè mi augurerei di tornare alla corsa, sport che ho imparato ad amare.
grazie
Stefano