Salve, circa tre mesi fa ho iniziato ad avvertire un dolore laterale-retro coscia soprattutto in salita,ho preso antinfiammatorio per qualche giorno e sembrava stessi meglio ma la gamba la sentivo sempre"strana".Anche la schiena mi doleva e il medico diceva che il dolore alla gamba dipendeva da questo.....dopo un po mi sono scocciata ,ho fatto un'eco da cui è venuta fuori una tendinite al gemello mediale(c'ho camminato sopra per mesiiii)sto facendo laser e ultrasuoni..stavo meglio ma,dopo alcuni esercizi per rafforzare il quadricipite, mi ha fatto di nuovo male...sono esauritissima...è normale tutto ciò?Sono così lunghi i tempi di recupero??