Neo,
lo stile delfino è una controindicazione relativa per l'ernia del disco, mentre la rana non dovrebbe causare problemi.
Il metodo mkenzie non è solo quella posizione che forse hai trovato su internet, quella è solo una delle tante possibili, inoltre è eseguita passivamente e non attivamente con la forza dei muscoli lombari.
In linea di massima, se non provi nessun dolore puoi tranquillamente nuotare a delfino, non sò quante vasche riesci a fare, ma non farti troppi scrupoli.
Generalmente le continue estensioni eseguite con la forza dei muscoli lombari, provocano una compressione delle vertebre per l'azione muscolare, quindi rispetto allo stile libero è meno consigliato.
Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista