Salve ,
in qste settimane mi sono decisa ad approfondire un problema che avevo sottovalutato.
A dicembre 2010 ho subito un
trauma alla schiena , localizzato in zona lombare . Ho avuto un
dolore acuto per circa un mese . Scioccamente l'ho fatto passare con il tempo, e dopo circa un mesetto il dolore forte (non riuscivo neanche a stare seduta a guidare ) si è ridotto moltissimo .
Però da quel momento la mia schiena perfetta (mai un dolore) ha cominciato ad avere qlke problema . Praticamente ho continuato ad avere un risentimento molto localizzato vicino ad una vertebra , con talvolta dolore acuto (tipo durata di ore) localizzato e dolore diffuso dalla schiena zona lombare fino alla gamba dx...
Il fastidio /dolore si accentuava e si accentua con i lavori domestici , stando molte ore seduta al pc e piegata in avanti quando suono la chitarra.
ho notato che in qsti mesi il mio materasso mi creava problemi e mi alzavo al mattino già col fastidio /risentimento alla vertebra (dico così per indicare proprio il posto che mi dà dolore) . Ho cambiato il materasso , decidendo per una bella spesa di qualità superiore (
materasso in memory foam in schiuma di lattice e poliuretano come fascia interna). Ho avuto immediato giovamento , quasi insperato . Una scelta azzeccatissima davvero . Ora la mattina mi sveglio senza dolore e cmq quando mi viene una lombosciatalgia , già solo stando stesa mezzoretta il dolore si allevia subito. In una notte addirittura riesco a recuperare un forte dolore della sera precedente.
Non contenta ho deciso finalmente per una RM
E lì ho avuto conferma che qlkosa era successo durante quel trauma di circa una anno fa. Tutto è ok tranne per il fatto che è stata riscontrata una lieve protrusione posteromediana alla L5-S1
Il medico di base la chiama preernia , indicando come fase precedente ad una potenziale ernia ma che non dovrebbe destare preoccupazione per il fatto che è lieve e che ho un peso forma perfetto .
Ieri sono stata a visita dall'ortopedico. Ha detto che non ci sono grossi problemi , ernie non ce ne sono , la visita (con gambe sollevate , digitazioni sulla schiena etc e visione del dischetto della RM ) non ha evidenziato grosse cose (cmq in qsti gg sono in una fase buona , ho solo leggero fastidio come sempre e non dolore , io le chiamo fasi buone quando sto abbastanza bene ). Devo dire che però dopo la digitazione seppur leggera nella zona incrmininata ieri sera al mio rientro a casa avevo il risentimento proprio in zona compromessa
Mi ha dato per 10 gg un legegro antinfiamamtorio e per 20 gg un rilassante muscolare
Sono molto perplessa sulla scelta farmacologica non essendo in fase acuta , mah..
Cmq mi ha dato la ginanstica posturale simemtrica per la schiena, addominali e rafforzamento glutei..
So che dovevo porre la domanda ieri al medico ma alla fine tra una cosa e l'altra mi sono distratta. Mi chiedo : il pilates può avere gli stessi effetti della
ginnastica posturale ? a me piacerebbe fare pilates , perchè nella palestra vicino il lavoro è prevista come corso insieme ad altre persone e leggendo in rete ha cmq effetto
stretching e miglioramento posturale e delle articolazioni ...
Ho visto alcuni esercizi in video in rete , sono rimasta però perplessa da alcuni movimenti fatti con la schiena ..Sono come dire sondati e non danno problemi oppure ci sono alcuni esercizi di pilates da evitare per non avere un peggioramento della protrusione ?
So che qsto patologia non sempre porta ad avere dei problemi e sintomi , ma io praticamente "sento" che il mio dolore proviene dalla vertebra traumatizzata , dolore riscontrato solo dopo quell'evento traumatico (prima non avevo nulla )...
E' quindi indicato il Pilates nel mio caso ?
grazie per il supporto e mi scuso per la lunghezza del post