Daniel,
Da come descrivi l'infortunio sembrerebbe una forte contusione, è stato un impatto tra la parte superiore o anteriore del tuo piede contro il pallone? o contro il piede del tuo compagno?
Scrivi che la caviglia si è girata verso l'esterno, ma se così fosse dovresti avere dolore all'interno del piede, ma tu riferisci che il dolore è ovunque.
Per grande osso credo che intendi il tallone o calcagno.
Non puoi dire che sicuramente non hai avuto una
frattura del malleolo senza fare una lastra, non sei il primo e non sarai l'ultimo che rimane sbalordito dal referto della radiografia perché pensava di non essersi rotto niente.
Io farei anche un ecografia perché con tanto dolore non si può escludere una lesione tendinea o legamentosa.
Non sò che massaggi ti ha fatto il tuo fisioterapista per far passare l'ematoma, ma gli impacchi con argilla, acqua con sale ecc., sono utili.
Per la corsa, l'allenamento e i salti, se ti fa male devi fermarti, lavorare sul dolore non fa altro che peggiorare l'infiammazione e riacutizzare il dolore.
Puoi continuare a fare esercizi senza carico che sicuramente il tuo fisioterapista conosce e probabilmente ti ha fatto eseguire in ambulatorio.
In base al risultato degli esami, la diagnosi e la valutazione potresti fare alcune terapie fisiche strumentali.
Ti ho consigliato alcuni accertamenti e terapie perchè a volte il dolore con questi traumi continua per molto tempo, ho appena curato un ragazzo con una distorsione che si è presentato 7 mesi dopo.
Spero di esserti stato utile
Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista