Caro Signor Massimo ed altri amici del forum,
Mi chiamo Klodiana, ho 28 anni e le scrivo dall Albania.
Ho letto delle informazioni nel sito fisioterapiarubiera.com ed ho pensato di farle delle domande legate alle mie condizioni.
All 19 Febbraio 2010 stavo uscendo dall lavoro e camminando ho avuto una acuta distorsione della caviglia sinistra sul marciapiede. Lo stesso giorno ho fatto i raggi X ed il dottore mi ha detto che avevo una
frattura del malleolo sinistro dalla parte della fibula. Ho passato 3 giorni a casa con ghiaccio e poi dopo 3 giorni ho messo il gesso per 6 settimane.
Dopo 6 settimane ho tolto il gesso ed ho inziato la fase piu dolorosa, vale a dire quella della riabilitazione. Ho cominicato a camminare senza i bastoni solo 4 settimane dopo aver tolto il gesso ed ora che le scrivo sono quasi 2 mesi che ho tolto il gesso. Il mio fisioterapista ma ha consigliato di tenermi delle scarpe con 2-3 cm ti tacco perche avevo difficolta a camminare con scarpe piatte.
In questo momento io ho cominciato a fare bicichletta in palestra 3 volte a settimana per 30 minuti, in piu faccio esercizzi a casa con degli elastici ed un pallone.
Qui in Albania non sono i mezzi fisioteraputici per riabilitarsi velocemente, quindi si fa tanta fatica a fare le cose da soli.
A 2 mesi dall aver tolto il gesso io ho ancora la gamba gonfia (non tanto gonfia quanto all inzio, ma se sto 2-3 ore in piedi oppure seduta sento che diventa piu gonfia).
La gamba ha ancora i lividi neri che sono molto difficili a sparire. Facio anche dei massagi da sola e bagni con aqua calda e poi fredda.
Mi hanno detto che dal momento che si toglie il gesso bisogna passare 3-4 mesi prima che il dolore sparisca (vale a dire devono passare 6 mesi dall giorno della frattura per tornare un po normali)?
A 2 mesi dall gesso io posso fare soltanto piccole-medie passegiate, ho un po difficolta a scendere le scale (ma le faccio senza tenermi al muro), il dolore di notte e quasi molto piu leggero (quasi sparito), pero di giorno lo avverto ed anche il gonfiore, e come una temeperatura che si sente se ci metti la mano.
Le mie condizioni sono normali, oppure sono una persona che recupera molto lentamente? A dire il vero sono andata dai dottori migliori qua e loro mi hanno detto che passera "senza problemi".
Lei cosa mi suggerisce inoltre, quali altri esercizzi posso fare? (qui la tavelotta freeman non esiste :-). Lo so che esercizzi in aqua sono molto buoni pero il mare molto lontano dalla mia citta. Sto leggendo ogni cosa che mi capita per mano, in modo di essere informata.
E una condizione che mi rende molto nervosa sicome io ero una persona che di tanto in tanto correva ed ora faccio fatica a camminare....
Tanti cordiali saluti dal Albania (spero di aver scritto corretto in Italiano)
Klodiana