Francy,
Immagino che 83 sia il tuo anno di nascita, quindi sei molto giovane.
Alla tua età il dolore cervicale è generalmente dato da fastidiose contratture muscolari principalmente dei muscoli trapezio e splenio.
Devi farti visitare dal tuo medico di famiglia o da uno specialista per escludere eventuali disturbi gravi, ma dato che il tuo dolore non è costante e per come l'hai descritto è probabile che sia solo un'estesa contrattura muscolare.
Per la mia esperienza questi sintomi vengono riferiti da ragazze molto esili, ho notato anche che i pazienti giovani con dolore cervicale generalmente hanno i capelli lunghi, anche se non è una regola.
Ci sono due tipi di terapie, una che lavora sui sintomi, l'altra sulle cause, la seconda è quella che preferisco per ovvi motivi.
Per alleviare il dolore la terapia migliore sono i massaggi, sono efficaci anche sul mal di testa.
Per eliminare le cause dovresti correggere la postura aiutandoti con ausili appositi come il cuscino lombare e fare esercizi regolari in palestra per rinforzare la tua colonna vertebrale.
Anche il nuoto ha un effetto benefico.
Spero di esserti stato utile.
Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista