Buona sera a tutti, mi scuso subito per non essere pratico del settore; mi sono iscritto per chiedervi un consiglio ed eventualmente un aiuto per come superare il mio problema.
Dopo circa 15 anni di attività fisica, sono stato a riposo circa 3 anni nei quali ho giocato sporadicamente a calcetto e a tennis. Da circa 3 mesi a questa parte (dopo un ulteriore anno di pausa quasi completa) ho ripreso a giocare a calcetto con amici e dopo circa 30 minuti di partita inizia a farmi male l'adduttore, son stato a riposo 3 settimane senza fare alcuno sforzo ma purtroppo ieri giocando mi è tornato il male...
Avete qualcosa da consigliarmi? Dovrei farmi visitare direttamente oppure basta che faccio qualche accorgimento (tipo riscaldamento piu intenso o cose del genere)?
Vi ringrazio per la comprensione e la risposta. Scusate se non sono stato specifico ma non sono per niente esperto.
Grazie ancora
Saluti
