Fisioterapia per tutti

Stretching

Stretching
« il: Settembre 13, 2016, 12:33:06 pm »
ciao a tutti,

leggendo su diversi siti web sono andato un po' in confusione.
Dopo una seduta di pesi, e in generale per migliorare la flessibilità, è o non è utile lo stretching statico?
se ne leggono di ogni in giro...
è meglio accompagnarlo o sostituirlo dallo stretching globale?

Online dr. Massimo Defilippo

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  • Dr. Massimo Defilippo Fisioterapista
    • Fisioterapia Rubiera
Re:Stretching
« Risposta #1 il: Novembre 10, 2016, 11:03:37 pm »
Lo stretching e quello globale sono 2 cose completamente diverse.
Il primo non serve, a parte in certi casi di grave retrazione del pettorale, quadricipite e polpaccio.
IO lo sconsiglio in tutti gli altri muscoli.
Lo stretching globale è utile, ma ti dovrebbe seguire qualcuno esperto.