Autore Topic: Programma allenamento dopo stiramento  (Letto 9120 volte)

Offline mi punge 80

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Programma allenamento dopo stiramento
« il: Aprile 07, 2011, 05:52:33 am »
Caro dr. Massimo Defilippo,

premetto che è la prima volta che sono qui, intatto deve sapere che mi sono stirato dietro alla coscia durante un allenamento di calcio nella squadra dove gioco, il dolore che ho sentito è stato come una scossa. Ho fatto delle cure casalinghe, ghiaccio , voltaren e oky e sono stato al riposo 10gg poi sono andato ad allenarmi ma ho risentito una piccola scossa, non come la prima ma molto meno, allora sono stato fermo altri dieci giorni. Ora è gia due giorni che ho incominciato a correre piano piano , tipo 5min di corsa leggera, streccing, 10-15 min di corsa continua graduale piano e poi un po più veloce, e non sento nulla, però ho paura di rifarmi male. volevo chiederle se mi poteva fare una sorta di programma d'allenamento per poter essere più sicuro che non sbaglio.

grazie mille e complimenti per il forum :D



Offline dr. Massimo Defilippo

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Re: Programma allenamento dopo stiramento
« Risposta #1 il: Aprile 08, 2011, 12:17:20 am »
Mi punge,
premesso che se hai abbastanza dolore dovresti fermarti, come puoi immaginare le cure casalinghe non sono sempre sufficienti.
La cosa migliore sarebbe fare un ecografia per verificare se ci sono strappi muscolari, in ogni caso, la terapia migliore per i disturbi muscolari è la Tecar terapia® , ma dovrebbe prescrivertela il medico perché ci sono delle possibili controindicazioni.

Senza sapere cos'hai esattamente non posso sapere se puoi correre o se è meglio star fermo ancora.

Dr. Massimo Defilippo fisioterapista
« Ultima modifica: Settembre 03, 2011, 02:22:42 pm da dr. Massimo Defilippo »